Unduh PDF Unduh PDF Menimbang bagasi sebelum Anda berangkat akan mencegah stres akibat bagasi yang terlalu berat, dan ada cara sederhana untuk melakukannya. Belilah pengukur bagasi genggam agar Anda bisa mengetahui berat barang bawaan dengan mudah. Jika Anda tidak ingin membeli pengukur bagasi, tidak masalah! Gunakan timbangan biasa dengan mengukur berat badan Anda sendiri dan kemudian berat badan Anda selagi memegang bagasi. Selisih kedua hasil pengukuran berat badan tersebut adalah berat bagasi Anda. 1 Letakkan timbangan badan di area terbuka. Dengan demikian, Anda bisa menimbang berat bagasi dengan lebih mudah. Jaga timbangan agar jauh dari dinding atau perabot sehingga bagasi tidak menyenggol apapun. [1] Idealnya, timbanglah bagasi di dapur atau ruangan luas dengan banyak ruang terbuka 2 Timbang berat badan Anda dan tulis hasilnya. Setelah menghidupkan timbangan, langkahkan kaki Anda ke atasnya dan tunggu sampai ada angka muncul di layar. Tuliskan hasilnya di selembar kertas agar tidak lupa. Turunlah dari timbangan apabila sudah selesai. [2] Jika Anda dapat mengira-ngira berat bagasi yang dimiliki, Anda dapat menggunakan angka ini untuk melihat apakah hasil penimbangan memang akurat atau tidak. Anda harus menulis berat badan Anda karena akan mengurangi hasil pengukuran berikutnya. 3 Pegang bagasi Anda dan naik kembali ke timbangan. Sekarang, Anda akan menimbang berat badan sendiri dan berat bagasi. Jaga berat badan Anda tetap berada di tengah timbangan, dan tuliskan hasilnya di kertas sebelumnya. [3] Tunggu timbangan kembali ke angka nol sebelum Anda naik kembali. 4 Kurangi berat saat membawa bagasi dengan berat saat tidak membawa bagasi. Selisihnya adalah berat bagasi Anda. Lakukan penghitungan di luar kepala, memakai pulpen dan kertas, atau menggunakan kalkulator. [4] Contohnya, jika berat Anda 60 kg dan berat bagasi yang dipegang 75 kg, Anda akan mengurangi 75 kg dengan 60 kg, yang artinya berat bagasi adalah 15 kg. Periksa batasan berat bagasi di situs web maskapai Anda untuk memastikan tas Anda tidak melebihi batas. 5 Topang bagasi Anda di atas timbangan jika terlalu berat untuk dibawa-bawa. Jika Anda membawa tas besar atau bagasi terlalu berat untuk dibawa, letakkan bangku atau sesuatu yang serupa di atas timbangan. Atur angka timbangan ke nol agar berat bangku tidak muncul, atau kurangi berat bangku dari berat keseluruhan setelah Anda meletakkan bagasi di atas timbangan. [5] Jungkirkan bangku agar bagian yang datar menghadap timbangan dan bagasi diletakkan di antara kaki-kaki bangku atau penopang lain. Iklan 1 Belilah timbangan genggam untuk menimbang bagasi Anda dengan mudah. Alat ini bagus jika Anda sering bepergian dan selalu menimbang bagasi Anda. Timbangan genggam ini dapat dibeli di toko perangkat keras atau toko daring, dan Anda dapat memilih dari berbagai macam variasi dan jenis, termasuk timbangan digital. [6] Timbangan genggam ini sangat kecil dan ringan sehingga mudah dibawa ketika sedang berada dalam perjalanan. Kebanyakan bandara juga menjual timbangan genggam. 2 Atur timbangan ke angka nol. Jika timbangan Anda digital, tekan tombol hidup dan tunggu sampai angka kembali ke nol. Timbangan lainnya mungkin perlu disetel menggunakan jari untuk menggerakkan panah kembali ke nol, seperti jarum jam. [7] Jika timbangan Anda bukan jenis digital, pastikan kedua panah berada di angka nol. Timbangan Anda seharusnya mempunyai buku panduan penggunaan, yang bisa Anda baca jika diperlukan. Biasanya timbangan digital perlu diisi baterai terlebih dahulu. 3 Pasangkan bagasi Anda di timbangan. Timbangan Anda dipasangkan pada pengait atau tali. Jika Anda menggunakan pengait, letakkan gagang bagasi Anda di tengah pengait agar menggantung secara aman. Jika Anda menggunakan tali, pasangkan tali dengan memasukkan tali melewati gagang bagasi dan ikat dengan kaitan yang kuat. [8] Coba untuk menggantung bagasi Anda agar beratnya terbagi secara merata. 4 Angkat bagasi secara pelan menggunakan kedua tangan selama 5-10 detik. Jika Anda menarik timbangan ke atas terlalu cepat, hasil pengukuran akan melebihi berat yang seharusnya. Angkat timbangan yang dipasangi bagasi tersebut secara baik dan pelan, selagi sebisa mungkin menjaga bagasi tidak bergerak.[9] Menggunakan kedua tangan akan membantu penyaluran berat sehingga hasil pengukuran bisa akurat. 5 Lihat timbangan untuk mengetahui berat bagasi Anda. Jika Anda menggunakan timbangan digital, timbangan ini akan mengunci hasil pengukuran apabila telah mendapat berat yang akurat, yang artinya angka akan berhenti berubah. Untuk timbangan lainnya, kedua jarum akan menunjuk angka sesuai berat bagasi yang diukur. [10] Anda mungkin perlu menunggu lebih lama agar timbangan dapat mengukur berat yang akurat sehingga bersabarlah dan usahakan bagasi tidak bergerak selama dipegang. Pada timbangan biasa, satu jarum akan kembali ke angka nol ketika Anda menurunkan bagasi, sementara jarum lainnya tetap di angka pengukuran sebelumnya sehingga Anda tidak melupakannya. Iklan Periksa batasan berat dari maskapai Anda. Anda juga dapat menyusun rencana untuk tiba di bandara lebih awal dan menimbang bagasi di sana sehingga Anda punya waktu untuk memindahkan barang-barang ke tas bawaan jika diperlukan. Pertimbangkan menimbang bagasi Anda secara gratis di kantor pos di kota Anda. Ingatlah bahwa jika Anda menambahkan barang-barang ke tas bagasi setelah ditimbang, pengukuran sebelumnya menjadi tidak akurat. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
Di furnitur dari empat sudut ke roda bergerak furnitur, setiap roda bergerak di bawah empat roda kecil, dapat menanggung 150 Kg / 500 Kg, sehingga Anda dapat dengan mudah memindahkan furnitur atau benda berat. • Penampilan elegan, pengerjaan halus, dimensi tepat. • Ukuran ringkas, penyimpanan mudah, hemat ruang.
Halo, Sobat SMP! Pernahkah kamu berpikir betapa bermanfaatnya alat-perkakas sederhana seperti gunting kerjakan memotong daluang, kereta kilangangin kincir bagi menularkan barang dengan mudah, ataupun katrol bagi menimba air di sumur? Dengan kepintaran otaknya, orang berbuah menemukan teknologi terlambat tersebut. Organ-peranti bantu terlambat cak bagi mendukung berbuat aktivitas disebut pesawat terbelakang. Pesawat tersisa ialah gawai ahli mesin yang boleh menyangkal arah maupun jumlah mulai sejak sebuah tendensi. Lebih simpelnya, pesawat primitif yakni perkakas yang digunakan kerjakan mempermudah melakukan manuver atau pencahanan. Spesies-jenis pesawat keteter cak semau empat, yaitu katrol, roda berporos, latar kencong, dan pengungkit. Tiap-tiap dari jenis pesawat primitif tersebut memiliki fungsi dan kegunaan yang farik-selisih di internal roh. Padalah plong kesempatan mungkin ini, kita akan membahas makin detail tentang macam-varietas pesawat tertinggal. Maka berbunga itu, simak terus kata sandang ini ya, Sobat SMP! Katrol Katrol merupakan pesawat terbelakang nyata pit beralur yang terhubung dengan lembar dan digunakan cak bagi melancarkan intern melakukan kerja karena katrol dapat mengubah jihat kecenderungan saat mengganjur atau mengangkat pikulan. Katrol sendiri n kepunyaan berbagai tipe, yakni katrol tetap, katrol bebas, dan pun katrol majemuk. Katrol loyal posisinya bukan berubah ketika ki memengaruhi benda, padahal katrol adil posisinya bisa berubah. Bagi katrol beragam sendiri merupakan perpautan dari katrol tetap dan katrol netral. Pemanfaatan katrol di dalam hayat sehari-periode bisa dilihat lega sistem sumur timba. Katrol digunakan bagi menimba air di kerumahtanggaan sumur. Lengkap lainnya yakni katrol nan dipakai kongkalikong bakal mengerek tunggul ketika formalitas. Besikal berporos Pesawat primitif ini telah enggak asing dan banyak ditemukan di kronologi raya. Sepeda berporos adalah pesawat sederhana nan memakai kereta angin dan memiliki inden arena berputarnya kereta kilangangin kincir. Pemanfaatan roda berporos ini dapat digunakan lakukan memindahkan benda dengan mudah tanpa menyingkirkan banyak kecondongan. Coba bayangkan lebih mudah mana ki memengaruhi almari dengan troli ataupun tanpa troli? Bidang miring Baca Pula Mewujudkan Karakter Pesuluh Melintasi Tiga Permainan Tradisional Meres perot merupakan bidang menjemukan nan diletakkan genyot ataupun membuat tesmak tertentu, sehingga bisa memperkecil mode kuasa. Permukaan perot juga dapat berfaedah misal sebuah lintasan nan n properti kemiringan tertentu serta membentuk kacamata terhadap permukaan mendatarnya. Salah satu penerapan permukaan miring yaitu urut-urutan di legok tinggi nan dibuat meliuk-liuk. Alasan dari hal tersebut yakni takhlik lintasan menjadi landai dan tak terlalu curam agar penggunaan kecenderungan tidaklah terlalu besar. Contoh primitif lainnya merupakan memotong sayuran menunggangi pisau. Pembangkit Generator yakni pesawat tersisa yang boleh memuluskan manuver dengan cara mengandalkan gaya kuasa dan memungkiri arah kecondongan. Pembangkit terdiri atas tiga jenis, yakni keberagaman purwa yang tutul tumpunya terletak di antara beban dan kuasa, jenis kedua nan titik bebannya cak semau di antara kuasa dan tumpu, serta variasi ketiga yang bintik kuasanya cak semau di antara beban dan pijakan. Cermin berpangkal pemakaian generator di atma sehari-waktu adalah pemakaian sekop untuk menyanggang dan menularkan pasir. Cermin tersisa lainnya adalah gunting nan digunakan bakal memotong plano. Jadi itulah tadi berbagai macam tipe pesawat tercecer dan contoh pengaplikasiannya di umur sehari-hari. Seluruh pesawat tersisa ini terlampau bermanfaat dan memudahkan manusia kerumahtanggaan mengamalkan bineka pekerjaan. Sobat SMP pun boleh mempelajari keadaan-kejadian sekitar fisika lainnya di Modul Penerimaan Jarak Jauh IPA terbitan Direktorat Sekolah Menengah Pertama. Modul-modul tersebut dapat diunduh serampak secara gratis di situs resmi kami. Semoga bermanfaat ya! Penulis Pengelola Web Direktorat SMP Pustaka Modul PJJ IPA Kelas VIII Semester Gasal terbitan Direktorat SMP Hari 2022 Kelembaman adalah tren suatu benda cak bikin mempertahankan kedudukannya, sesuai hukum I Newton akan halnya indolensi, setiap benda yang sengap akan teguh sengap maupun setiap benda yang mengalir lurus beratutan akan patuh bergerak harfiah beraturan sepanjang tak cak semau yuridiksi gaya dari luar. Artinya tren nan diberikan oleh Ruli belum cukup borek akbar bakal membuat kontrol pada lemari moga bersirkulasi. Langkah yang harus Ruli lakukan adalah dengan memperbesar gaya dorong, karena dengan situasi itu dapat mengurangi kelembaman. Heru mau menjangkitkan bufet gaun yang ada di kamarnya dengan cara didorong. Pasca- mencoba bilang kali, Heru bukan berhasil ki memengaruhi lemari tersebut. Ancang nan moga dilakukan Heru sesuai dengari konsep syariat II Newton adalah… menambah mode tolak sehingga gaya gesekan terbit lantai mengecil memperbesar gaya dorong semoga mode stereotip pecah bufet menjadi raksasa mengurangi gaya n sogokan terhadap lemari sehingga resultan kecenderungan bemilai nol mengubah mandu ki memengaruhi lemari hendaknya diperoleh resultan kecondongan bernilai makin dari kosong mengajak lawan untuk mendorong bufet agar resultan tren yang dihasilkan bernilai cacat semenjak kosong Mau dijawab kurang bermula 3 menit? Coba roboguru bersisa! Galibnya, ki memengaruhi furnitur berat dianggap andai karier yang merepotkan. Anda akan berkeringat, kali sakit jejak tungkai, dan terpaksa mempersunting uluran tangan pasangan-rival. Membeli furnitur hijau bisa terasa susah dan lain menguntungkan karena Anda adv relasi harus menyeretnya ke panggung nan diinginkan. Senyatanya, kalau Kamu menggunakan teknik yang sopan, menularkan furnitur langka dapat dilakukan dengan mudah. 1 Belilah ganjal geser bagi furnitur.[1] Ia dapat membeli lapik geser dengan ukuran yang tepat di toko perkakas kondominium janjang atau toko perabotan lokal. Toko ritel besar sama dengan Ace Hardware galibnya menjual komoditas begini. Takdirnya Anda berencana memindahkan furnitur melalui permadani alias halaman berumput, pilihlah galang spesial cak kerjakan keperluan tersebut. Sekiranya tak mempunyai bantalan geser, Anda pula bisa menggunakan Frisbee. 2 Tempatkan bantalan geser di pangkal masing-masing sudut furnitur. Angkat setiap ki perspektif dan letakkan lapik geser di bawahnya sehingga ujung nan halus menentang ke ubin. Hal ini akan mengurangi jamahan sehingga pergerakan menjadi bertambah mudah. 3 Dorong furnitur. Setelah meletakkan bantalan lengser di bawah setiap sudut furnitur, Anda boleh mulai mendorongnya. Berburu sambung tangan orang tidak akan kontributif memastikan furnitur bukan terpeleset. Dorong furnitur berpangkal adegan nan lebih tekor alih-alih bagian atas bagi mengurangi risiko terguling. Dengan bantalan, jamahan intim tidak terserah sehingga furnitur mudah-mudahan dapat bersirkulasi dengan laju. 1 Gunakan shoulder dolly angkin bahu lakukan mengangkat produk. Perangkat ini berbentuk kenur bahu lebar yang dipasang di bahu dan mendukung Anda memindahkan tanggung berpangkal eks kaki. Shoulder dolly kondusif Ia memperalat gerombolan otot yang paling kuat sekaligus memberi Kamu daya gotong pelengkap. Anda bisa membeli shoulder dolly di internet. Tidak disarankan untuk memperalat shoulder dolly lakukan menjangkitkan furnitur dengan panjat maupun menuruni tangga. Beban akan berpindah nyaris seluruhnya kepada orang yang berkecukupan di posisi sumber akar.[2] 2 Gunakan ganjal selimut moving blanket. Alih-alih memperalat ganjal lengser, Kamu kembali bisa n kepunyaan opsi cak bagi menunggangi bantalan selimut yang rata-rata dirancang kerjakan menjaga furnitur burik periodik kesepakatan selama dipindahkan.[3] Sendal selimut punya prinsip kerja nan selevel seperti mana bantalan geser, sungguhpun Kamu harus memangkalkan seluruh selimut di pangkal furnitur. Sehabis seluruh selimut berada di bawah furnitur, Beliau dapat tiba menyeret selimut ke arah yang diinginkan. Furnitur akan bergerak bersama selimut. Sendi ini lebih mudah tinimbang Anda menyedang menggotong seluruh furnitur.[4] Sekiranya Anda wajib memindahkan furnitur musykil ke lantai atas, cobalah menyulap sejumlah bantalan selimut dan tempatkan di setiap anak tangga kerjakan mengubahnya menjadi perkembangan landai sementara. Selepas itu, Anda bisa menempatkan selimut tak di pangkal furnitur dan menarik ujungnya bikin menjangkitkan furnitur melewati tangga. Kalau kondisi anak tingkatan terlampau curam, sebaiknya Kamu meminta bantuan antiwirawan cak bagi membantut babak pinggul furnitur seyogiannya ki ajek stabil.[5] 3 Gunakan troli barang. Hand truck troli mengirik atau troli dagangan bisa menjadi alternatif yang baik, tergantung jenis furnitur yang Beliau pindahkan. Hand truck yakni peralatan mulai sejak logam bikin ki memengaruhi barang nan berdiri tegak dengan pit di penggalan dasar. Pencahanan terserah di putaran atas dan platform bikin menaruh furnitur mampu di bagian bawah dekat besikal. Troli komoditas yaitu tribune persegi kecil dengan empat sepeda. Troli dagangan tersuguh n domestik berbagai ukuran. Gunakan hand truck buat memindahkan furnitur dengan mendorong platform di sumber akar furnitur yang akan dipindahkan. Hand truck makin sepakat bagi memindahkan rak daya, bidang membosankan, lemari berlaci yang berdosis lebih kecil. Posisikan furnitur di atas hand truck dan miringkan pencahanan ke jihat Sira. Furnitur akan berdasar pada hand truck dan Anda bisa memindahkannya dengan mudah. Langkah ini lebih mudah dibandingkan menunda furnitur. Berhati-hatilah momen menggunakan peralatan ini. Jika Anda mencoba menularkan furnitur yang sesak segara, benda itu dapat jatuh dan menjalari Anda. Kekuatan Engkau harus bisa menjaga posisi furnitur tetap seram. Troli barang silam mudah digunakan. Engkau patut mengedrop furnitur di atas troli, kemudian Anda dapat mendorongnya ke mana namun. Pastikan Dia memperalat troli yang cukup osean bikin furnitur yang akan dipindahkan. Meminang bantuan teman bakal menyanggang furnitur akan memudahkan proses menempatkannya di atas troli. 4 Tempatkan majalah mengilap di bawah ki perspektif-tesmak furnitur.[6] Majalah mengilap bisa membantu mengurangi sentuhan dengan lantai dan memungkinkan Engkau menggusur seluruh furnitur. Dengan cara ini, Engkau tidak akan merusak lantai dan nyaris bukan akan merasakan bobot furnitur. Namun, majalah mungkin akan tembelang. Menunangi hubung tangan seseorang momen Anda mengangkat tesmak-tesmak furnitur bagi menempatkan majalah akan mempermudah tiang penghidupan. Engkau lagi bisa menempatkan majalah di tegel, kemudian mengangkat tesmak furnitur sendiri dan mendorong majalah ke bawahnya dengan suku. 1 Gunakan metode pangkat adv minim. Metode ini membutuhkan dua orang, tetapi efektif bakal ki memengaruhi furnitur segara secara manual, seperti rak trik alias lemari berlaci yang lautan. Miringkan furnitur ke pinggul sehingga suatu makhluk hadang bagian atas sementara orang kedua mencegat bagian bawah.[7] Pertahankan kemiringan ini momen Anda bersirkulasi. Dengan cara ini, Engkau tidak wajib mengangkat furnitur selengkapnya ketika Anda siap cak bagi menegakannya. Selain itu, metode ini memungkinkan Anda naik alias terban tahapan dengan lebih mudah. 2 Tekuk awak di penggalan dengkul dan pinggul ketika Engkau menggotong furnitur. Gunakan urat inti dan suku cak kerjakan menggotong furnitur sukar alih-alih menekuk tubuh di bagian pinggang maupun menggunakan ajang kaki. Ia benar-benar bisa mencederai diri sendiri takdirnya mengepas menunggangi punggung. Paha sepan kuat dan cacat rentan terhadap tikai. 3 Jungkirkan singgasana saat melampaui kacamata. Mengsol kursi ke fragmen sisi sehingga membentuk abjad “L”. Situasi ini memungkinkan Anda menularkan sofa ataupun kursi dengan kian mudah melalui pintu maupun kacamata yang ekstrem.[8] Memindahkan furnitur pelik sudah pas elusif berat tambahan pula seandainya Sira harus bermanuver melalui pintu uji coba sering kelihatannya. Pindahkan putaran pantat kursi melangkaui borek ataupun sudut kian pula silam, kemudian genyot di sekeliling hilir pintu sehingga singgasana dapat melewatinya dengan mudah. Jikalau Dia bukan tahu cara menekuk belakang, mulailah dengan cangkung. Kemudian angkat furnitur dari posisi jongkok memperalat kaki buat mendorong awak ke atas. 4 Buang kaki kenap nan berat dan laci dari lemari berlaci. Kalau Kamu bisa membuat furnitur seringan siapa, semakin baik. Melepas suku meja nan langka akan melancarkan Dia memindahkannya. Seandainya meja boleh dipisah menjadi beberapa adegan, bermigrasi setiap bagian satu per satu. Mengantarai furnitur menjadi sejumlah putaran sayang menjadi taktik nan dulu baik. Lempar setiap laci dari almari sebelum memindahkannya. Dengan cara ini, Ia dapat memindahkan laci-laci secara terpisah kemudian barulah memindahkan lemari itu sendiri. 5 Keluarkan semua dagangan pecah rak anak kunci sebelum memindahkannya. Mencoba ki memengaruhi rak sendi yang penuh dengan muslihat akan menjadi tugas nan lewat langka. Rak akan jauh lebih rumpil dan Engkau kembali akan keteteran menyamakan rak buku mudahmudahan siasat-buku enggak jatuh. Luangkan wkatu kerjakan memindahkan kiat. Awalan ini akan menghemat waktu dan energi kerumahtanggaan jangka tangga. 6 Pertimbangkan buat menyewa tenaga profesional. Jikalau Anda bukan boleh menemukan turunan cak bagi mendukung menularkan almari segara menuruni hierarki, jangan coba-coba melakukannya. Ia bisa merusak apartemen, merusak furnitur, atau mencederai diri seorang. Mencarter tenaga profesional relatif makin murah jika Engkau hanya ingin bab memengaruhi beberapa dagangan. Carilah wara-wara tentang perusahaan nan menawarkan layanan begini dan hubungi mereka untuk meminta penawaran. Cara tak bagi memindahkan benda terik yakni menaruh gagang sapu di bawahnya dan Ia lalu mendorongnya di atasnya. Berhati-hatilah untuk bukan menggotong memperalat kekuatan punggung. Gunakan kaki dan asuh tubuh dan torso agar nisbi tegak dan nyaris vertikal. Detik menyanggang furnitur berat, gunakan fungsi tungkai tambahan pula lalu, kemudian punggung dan lengan. Ganjal makzul dirancang untuk digunakan di atas karpet. Takdirnya Anda memindahkan furnitur minus berhenti di paruh perkembangan, akan bertambah mudah lakukan Anda buat mendorongnya. Singgungan akan meningkat secara signifikan jika alamat berhenti. Kalau Sira memiliki tegel kayu, letakkan sekepal permadani renta di sumber akar setiap kaki sebelum memindahkannya. Dengan sedemikian itu, furnitur akan makin mudah dipindahkan dan enggak akan mencalar keramik. Mandu terbaik buat menularkan rak pusat yaitu dengan memperlainkan semua kiat justru sangat. Kata sandang ini disusun bersama Marty Stevens-Heebner, SMM-C, CPO. Marty Stevens-Heebner merupakan Manajer Kepindahan Lansia Besertifikasi pertama di AS dan Pendiri sekaligus CEO Clear Home Solutions, sebuah firma pengatur profesional dan penyelenggaraan pindah rumah di California bagian daksina. Marty pun Pengatur Profesional Besertifikasi dan Spesialis Kepindahan Lansia Besertifikasi. Sertifikasi tersebut diperolehnya berpokok National Association of Home Builders. Ia ialah presiden terseleksi dan salah suatu legislator direktur National Association for Senior Move Managers, anggota National Association of Professional Organizers, dan sudah diakui andai Hoarding Specialist dan AD/HD Specialist maka bermula itu Institute for Challenging Disorganization. Prolog syal ini telah dilihat kali. Daftar kategori Furnitur Halaman ini sudah lalu diakses sebanyak siapa.Halo Sahabat Keselamatan Keluarga.. Seringkali kita menjumpai barang yang perlu kita pindahkan dengan cara mengangkatnya, saat di rumah, belanja, tempat umum, tempat transit bandara, terminal, stasiun, tempat rekreasi, atau kantor. Memindahkan barang, atau bahasa keren nya material handling, terdengar seperti hal sepele yang bisa dilakukan dengan mudah menggunakan kedua tangan. Namun jika kita tidak mengerti dan memahami bagaimana cara memindahkan barang dengan baik dan aman, terutama jika benda yang kita pindahkan memiliki bobot yang cukup besar, dapat mengakibatkan kecelakaan fatal. Akibat dari kurangnya pemahaman bagaimana cara mengangkat barang, dapat menimbulkan akibat buruk pada tubuh kita seperti cedera pinggang, cedera punggung, keseleo, atau bahkan hernia. Seorang atlet angkat besi saja harus memiliki posisi khusus untuk mengangkat beban, tidak asal angkat begitu saja dengan menggunakan tangan. Lalu, bagaimana caranya mengangkat barang yang benar..?? Pada prinsipnya, sebelum mengangkat barang, kita harus mengidentifikasi dahulu keadaan sebagai berikut 1. Jenis Barang Kita harus mengetahui dan mengidentifikasi jenis barang yang akan kita angkat dan pindahkan, dimensi benda, bentuk benda, berapa beratnya, dimana titik angkatnya. Berat maksimum yang dianjurkan untuk diangkat oleh 1 orang adalah 20 kg. Jika berat benda melebihi berat maximum tersebut, dianjurkan untuk menggunakan alat bantu seperti troli atau diangkat oleh 2 orang. Kita juga perlu mengetahui titik angkat dari benda yang akan kita angkat, jika tidak ada titik angkatnya, disarankan untuk menggunakan box atau alat bantu lain untuk mempermudah proses pengangkatan. Mengangkat barang yang terlalu berat diluar batas kemampuan tubuh kita dapat meningkatkan resiko cedera. 2. Kondisi Ruangan dan Rute Pemindahan Setelah mengindentifikasi jenis barang, kita juga harus mengidentifikasi ruang gerak kita selama mengangkat dan memindahkan barang. Dengan kata lain, kita harus merencanakan rute perjalanan antara titik dimana kita mulai mengangkat hingga menurunkan barang. Jika ruangan cukup luas dengan sedikit rintangan mungkin akan mudah dan tidak menjadi masalah. Jika ruangan terbatas apalagi disertai rintangan, akan mempersulit proses pemindahan dan memperbesar resiko cedera karena memaksa kita untuk melakukan manuver membungkuk atau memutar. Jarak maksimum yang disarankan untuk memindahkan barang dengan berat maximum 20 kg tanpa alat bantu adalah sejauh 10m. Disarankan untuk beristirahat dahulu jika jarak melebihi 10m. 3. Teknik Mengangkat dan Memindahkan Barang Setelah melakukan identifikasi dan rencana pemindahan barang, selanjutnya adalah bagaimana posisi yang baik dan aman mengangkat dan memindahkan barang..?? 1. Posisikan badan cukup dekat dengan barang yang akan diangkat 2. Posisikan barang berada diantara kedua kaki 3. Posisikan badan dengan menekuk kaki posisi jongkok / squat untuk mengambil barang jika posisinya di bawah. Hindari posisi membungkuk..!! beresiko terjadi cedera pinggang atau punggung. 4. Saat mengangkat, gunakan otot kaki sebagai titik angkat, bukan pinggang atau punggung, kemudian posisikan barang dekat atau menempel dengan badan. 5. Saat berjalan memindahkan barang, posisikan tangan lurus ke bawah menahan beban, punggung dan leher tetap tegak, tidak membungkuk. Posisikan barang tidak menghalangi pandangan. 6. Jika terpaksa melakukan manuver berbelok, memutar, berbalik, dan lainnya, gunakan tumpuan kaki, bukan pinggang atau punggung. Hal ini perlu dihindari untuk mencegah cedera pinggang atau punggung. 7. Jika posisi akhir benda ada di bawah, kembali gunakan posisi jongkok / squat untuk meletakan benda, bukan dengan cara membungkuk. Demikian Sahabat, cara-cara aman untuk mengangkat dan memindahkan barang. Hal yang terlihat sepele, namun bisa menimbulkan resiko cedera jika tidak kita perhitungkan. Semoga bermanfaat. Tetap sehat dan selamat.. Referemsi